5 Rekomendasi Aroma Terapi untuk Mengatasi Stres dan Rasa Cemas, Dijamin Cocok

ilustrasi minyak essential atau aroma terapi-JillWellington-pixabay.com

JURNALIS INDONESIA – Aroma Terapi bisa menjadi obat alami untuk menghilangkan Stres. Terapi menggunakan Aroma Terapi ini dilakukan dengan cara  menghirup aroma minyak esensial, yang diekstraksi dari tanaman, untuk meningkatkan kesehatan termasuk kesehatan mental.

Sistem penciuman Anda secara langsung mempengaruhi bagian otak Anda yang mengatur Emosi. 

Inilah yang menyebabkan bau atau aroma dapat memicu ingatan dan menimbulkan perasaan baik negatif maupun positif. 

(BACA JUGA:10 Makanan Anti Penuaan untuk Kulit Indah, Dijamin Glowing dan Awet Muda)

Secara umum, aroma terapi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan untuk membuat keadaan tenang.

Minyak atsiri yang merupakan bahan utama dalam aroma terapi sangat terkonsentrasi, yang berarti Anda juga harus berhati-hati saat mencobanya untuk pertama kali.

Minyak esensial atau minyak atsiri ini juga harus digunakan dalam jumlah yang terukur atau tidak banyak, terutama jika dioleskan, karena dapat diserap ke dalam kulit.

(BACA JUGA:Mitos dan Fakta mengenai Pengobatan Flu di Rumah, Jangan Sampai Salah)

Ada beberapa cara menggunakan minyak esensial untuk mengatasi stres, mulai dari mengoleskannya hingga menghirup aromanya setelah dilarutkan dengan air. 

Aturan umum adalah mengikuti instruksi khusus untuk setiap minyak esensial yang Anda coba.

Jika Anda akan menerapkannya secara topikal, yang terbaik adalah menguji minyak pada area keci atau telapak tangan terlebih dahulu untuk mengidentifikasi reaksi potensialnya.

(BACA JUGA:Link Nonton Film dan Sinopsis Day Shift Sub Indo Full HD, Bukan LK21, Rebahin, dan IndoXXI)

Melansir dari Healthline, berikut 5 aroma terapi yang dapat membantu mengatasi stres dan rasa kecemasan.