Benarkah Wanita Lebih Susah Menurunkan Berat Badan Daripada Pria? Simak Alasannya di Sini Beserta Tipsnya
Ilustrasi lemak perut-jcomp/freepik-freepik.com
JURNALIS INDONESIA - Wanita mungkin merasa lebih sulit untuk Menurunkan Berat Badan dibandingkan dengan pria. Namun apakah benar wanita lebih sulit untuk Menurunkan Berat Badan dibandingkan dengan pria?
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang penurunan berat badan dan wanita.
Penurunan berat badan dipandang sebagai perjalanan yang menantang oleh banyak orang, dan sepertinya hal itu cenderung terasa lebih lama bagi seorang wanita. Yah, itu bukan mitos penurunan berat badan.
(BACA JUGA:4 Rekomendasi Masker Alami untuk Wajah Cerah dan Berseri dari Dokter Spesialis Kulit)
Mungkin kamu telah memperhatikan bahwa seorang wanita dan pasangannya yang memulai perjalanan penurunan berat badan mereka bersama. Tetapi sang wanita mungkin merasa lebih sulit menurunkan berat badan daripada pria. Ada alasan mengapa penurunan berat badan lebih sulit bagi wanita daripada pria.
Khushboo Jain Tibrewala , ahli gizi, pelatih gaya hidup, dan pendidik diabetes, akan menjelaskan mengapa wanita merasa lebih sulit menurunkan berat badan daripada pria yang di lansir dari Health Shots.
Selain mengetahui alasan mengapa wanita lebih sulit untuk menurunkan berat badan, cobalah juga trik penurunan berat badan yang sehat di sini.
(BACA JUGA:Cari Tahu Apa Itu Skin Fasting serta Kenali Tata Cara dan Manfaatnya untuk Kulit)
1. Tubuh wanita didesain untuk menyimpan lebih banyak Lemak daripada pria
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa wanita menyimpan lebih banyak lemak daripada pria. Ini karena kita membutuhkan lemak ekstra untuk persalinan, produksi Hormon, dan juga menyusui, jelas Tibrewala.
2. Emosi menghalangi perjalanan penurunan berat badan
Wanita adalah tipe yang lebih emosional. Dengan setiap naik turunnya emosi, tubuh Anda mengalami serangkaian perubahan hormonal. Ini membuat kehilangan lemak semakin sulit.
3. Wanita memiliki massa otot yang lebih rendah daripada pria
Otot adalah komponen aktif tubuh, dan semakin tinggi massa otot, semakin banyak kalori yang dapat dibakar. Karena wanita memiliki massa otot yang lebih rendah daripada pria, penurunan berat badan menjadi proses yang relatif lebih lambat.
(BACA JUGA:5 Tips dan Cara Seimbangkan Hormon pada Wanita secara Alami)
4. Wanita cenderung memiliki lebih banyak jenis makanan dan camilan yang dimakan dibandingkan dengan pria
Pakar yang merupakan pendiri The Health Pantry mencatat bahwa kita tidak dapat melupakan sudut sosial dari semua ini. Wanita umumnya memiliki lebih banyak tugas karena mereka mengelola pekerjaan, rumah, keluarga, anak-anak, kewajiban sosial, dan banyak lagi.
Jadi, wanita lebih cenderung menjangkau makanan ringan yang nyaman yang mungkin bukan pilihan yang sehat. Wanita bahkan mungkin makan makanan yang tidak sehat saat stres atau sedang emosional.
Namun tenang ada tips untuk kamu yang hobi makan camilan tapi tetap ingin menurunkan berat badan, simak tipsnya di bawah ini.
(BACA JUGA:5 Tips Cara dan Makanan untuk Mencegah Penuaan Otak dan Dukung Fungsi Kognitif )
1. Ambil porsi yang lebih sedikit untuk camilan, terutama gorengan, manisan, minuman, dan olahan berlemak lainnya
2. Makanlah secara perlahan, teori kuno ini bekerja paling baik dan membuatmu merasa lebih kenyang.
3. Gunakan bahan rendah lemak.
(BACA JUGA:4 Tips Atasi Perut Buncit Dengan Aman Tanpa Obat, Cukup Ikuti Cara Berikut!)
4. Minumlah air sebelum ngemil, untuk menghadirkan rasa kenyang, minumlah air putih sebelum ngemil.
5. Hindari minuman berkarbonasi, cobalah untuk menghindari minuman berkarbonasi karena menambah kalori kosong yang berlebihan, yang nantinya akan sangat sulit untuk dibakar.
6. Berolahraga secara teratur, kamu bisa menerapkan reward terhadap diri sendiri setelah berolahraga agar menambah semangat. Jika ingin memakan camilan yang Anda inginkan cobalah untuk berolahraga terlebih dahulu sebelum mendapatkannya.
JI
