4 Minuman Sehat untuk Kurangi Risiko Penyakit Perlemakan Hati atau Fatty Liver, Jus Wortel Salah Satunya
Ilustrasi Jus untuk cegah risiko-couleur-Pixabay
JURNALIS INDONESIA – Fatty Liver atau perlemakan hati adalah kondisi ketika kadar lemak pada hati terlalu tinggi.
Masalah kesehatan ini pun dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kadar Kolesterol tinggi, obesitas, Diabetes, sindrom metabolik dan hipotiroid. Untuk gejalanya bisa jadi adalah nyeri di ulu hati yang disertai mual dan muntah.
Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi fatty liver bisa mengakibatkan kerusakan dan peradangan di jaringan hati sehingga fungsi hati terganggu.
(BACA JUGA:Kenali 5 Kandungan Terbaik dalam Skin Care yang Sesuai Kebutuhan Kulitmu)
Fatty liver umumnya dapat diatasi melalui perubahan gaya hidup yang lebih sehat.
Ada juga beberapa minuman yang bisa mengurangi risiko dan membantu mengatasi gejala penyakit ini.
Melansir dari Health Shots, ini dia empat minuman untuk mencegah fatty liver atau perlemakan hati.
(BACA JUGA:Cara Menghilangkan Stretch Mark dan 7 Tips Pencegahannya untuk Kulit yang Sehat dan Mulus)
1. Kopi
Beberapa penelitian, termasuk yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Nutrients, menemukan bahwa minum kopi dapat membantu mereka yang menderita perlemakan hati. Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology menemukan bahwa kopi mengandung senyawa pelindung yang melindungi hati Anda dari Penyakit Hati seperti Penyakit Hati berlemak, kanker, dan sebagainya.
2. Teh Hijau
Apakah Anda suka memulai hari dengan secangkir teh hijau panas? Jika ya, Anda sudah setengah jalan untuk melindungi hati Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa minum teh hijau mengandung khasiat yang dapat menyembuhkan kerusakan yang terjadi pada hati. Namun, Anda harus minum teh hijau secukupnya untuk menghindari komplikasi.
3. Jus Wortel
Wortel selalu dijuluki sebagai salah satu sayuran paling sehat untuk dimasukkan ke dalam diet musim dingin Anda. Minum jus wortel membantu dalam produksi asam lemak tak jenuh tunggal dan meningkatkan asam docosahexaenoic, yang keduanya baik untuk kesehatan hati Anda, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Nutrition and Food Science.
(BACA JUGA:4 Rekomendasi Masker Alami untuk Wajah Cerah dan Berseri dari Dokter Spesialis Kulit)
4. Jus bit
Tidak hanya untuk kesehatan hati, tetapi jus bit juga bermanfaat untuk menjaga semua penyakit kesehatan Anda. Ini mengandung sifat antioksidan yang membantu mencegah penumpukan lemak di hati, yang pada gilirannya membantu mengurangi risiko penyakit hati berlemak. Itu juga menjauhkan racun dari hati Anda dan melindungi kesehatan hati secara keseluruhan.
5. Jus Amla
Juga dikenal sebagai gooseberry India, Amla adalah salah satu makanan sehat di luar sana. Itu sarat dengan antioksidan, yang bisa sangat bermanfaat bagi hati. Ini juga mengandung sifat yang meningkatkan kesehatan pencernaan. Gooseberry juga kaya akan nutrisi lain, yang menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet Anda.
JI
