5 Inspirasi Makanan Ramdhan yang Segar dan Bagus untuk Imunitas
Ilustrasi makanan segar yang bagus untuk imunitas-ivabalk -Pixabay
JURNALIS INDONESIA – Bersiap memasuki bulan suci Ramadhan, jangan lupa untuk jaga daya tahan tubuh. Intip 5 inspirasi makanan segar dan berkhasiat baik untuk menjaga sistim kekebalan tubuh di sini.
Hal ini agar tubuh tidak mudah sakit dan dapat menjalankan Ibadah Ramadhan dengan lancar.
Terlepas dari fungsi lain, tubuh kita mempertahankan pasukan yang dikenal sebagai sistem kekebalan, yang terus melawan infeksi untuk mengurangi risiko beberapa penyakit.
(BACA JUGA:Serba-serbi Jamu, Efek Samping dan Tanaman Herbal untuk Hipertensi Menurut Dosen Battra Unair)
Sangat penting bagi kita untuk menyediakan energi tubuh kita untuk melanjutkan aktivitas rutin kita sehari-hari. Namun ada kalanya kita kekurangan nutrisi dan saat itulah kita membutuhkan sesuatu yang ekstra untuk menjaga diri tetap aktif, energik, dan sehat.
Pastinya, ada beberapa makanan super penambah kekebalan tubuh yang memberikan nilai gizi atau manfaat tambahan.
Melansir dari Health Shots, berikut 5 makanan segar yang bagus untuk tingkatkan imunitas tubuh.
(BACA JUGA:7 Cara Cepat Melatih Otak Berpikir Positif dan Bahagia)
1. Semangka
Semangka memiliki kandungan, likopen, vitamin C, dan karotenoid tinggi, dengan kandungan air 90 persen dan gula 6 persen, dapat dikonsumsi secara langsung setelah dipotong atau bisa juga dibuat jus yang menyegarkan . Hal ini sangat bagus untuk membantu kita tetap terhidrasi dan mempertahankan tingkat energi.
2. Mangga
Mangga adalah raja buah-buahan! Buah kuning tropis mengandung beta karoten, antioksidan, potasium, dan magnesium, yang tidak hanya mengurangi peradangan tetapi juga menjaga tekanan darah tetap terkendali, dan kandungan seratnya yang tinggi meredakan sembelit.
