Mengatasi Patah Hati: 5 Cara untuk Move On Melepaskan dan Melupakan Seseorang

Reporter: jihan|

Editor: jihan|

Minggu 14-05-2023,19:08 WIB

Ilustrasi patah hati ingin melupakan seseorang--Pexels

JURNALIS INDONESIA - Apakah Anda mencari cara untuk Melupakan atau melepaskan seseorang? Cari tahu cara dan tipsnya dari Ahli psikiater di sini.

Melepaskan kenangan dan emosi yang Anda bagikan dengan orang tersayang tidaklah mudah.

Rasanya sangat sulit untuk melepaskan seseorang yang Anda cintai.

Apakah itu perpisahan atau akhir dari persahabatan, setiap perubahan yang tidak menguntungkan dalam keadaan yang diinginkan menimbulkan rasa sakit yang tak terbayangkan.

Melepaskan seseorang yang Anda cintai bisa menjadi proses yang sangat menantang dan menyakitkan.

Keadaannya mungkin tampak di luar kendali Anda, tetapi Anda dapat memilih untuk bergerak maju dalam hidup menuju penyembuhan.

Meskipun tidak ada solusi ajaib untuk melupakan seseorang dalam semalam, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meredakan rasa sakit dan bergerak maju secara bertahap.

Ilustrasi Patah [email protected]

Hidup harus terus berjalan, dan Anda berhak sembuh untuk menciptakan ruang baru.

Jika Anda sedang menghadapi perasaan yang sulit karena hubungan yang berakhir atau cinta yang tidak terbalas, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu memulihkan dan melanjutkan kehidupan Anda.

Pahami cara melupakan seseorang yang itu dengan cara yang dibagikan oleh seorang ahli.

Dilansir dari HealthShots, Psikiater senior Dr Jyoti Kapoor, Pendiri-Direktur, Manasthali, untuk memahami cara melupakan seseorang yang Anda cintai dan membagikan caranya di sini.

Ikuti tips dari ahli ini untuk menyembuhkan Patah Hati Anda.

1. Biarkan diri Anda mengakui emosi Anda

“Jangan menjauh dari mengakui emosi Anda dengan memberi diri Anda izin untuk melalui pengalaman patah hati dan mengakui emosi Anda. Jangan menekan atau menyangkal perasaan Anda. Sebaliknya, izinkan diri Anda untuk berduka atas kehilangan tersebut. Biarkan diri Anda merasakan kesedihan, kemarahan, dan rasa sakit. Menangislah jika perlu. Dengan mengakui emosi Anda, Anda memberi diri Anda ruang untuk sembuh, ”kata pakar itu.

2. Menjauhkan diri Anda secara fisik dan Emosional dari orang tersebut

Setiap kali ada akhir dari suatu hubungan, rasanya menakutkan untuk menanggung kerugian. Sekalipun orang itu tidak ada di sekitar Anda secara fisik, Anda merasakan ketidakhadiran dengan cara yang paling menyakitkan. Anda bahkan mungkin ingin mengirim pesan kepada orang itu atau membicarakan semuanya, tetapi tangisan Anda tidak akan didengar. Anda harus menghargai diri sendiri dengan menciptakan jarak fisik dan emosional dari orang yang ingin Anda lupakan.

Pakar menyarankan, Jika memungkinkan, batasi kontak Anda dengan mereka. Unfollow atau unfriend mereka di platform media sosial untuk mengurangi pengingat. Bersihkan benda-benda yang mengingatkan Anda akan barang-barang tersebut dari tempat tinggal Anda. Jarak ini akan membantu menciptakan ruang baru untuk pertumbuhan dan penyembuhan pribadi.

3. Prioritaskan perawatan diri dan investasikan dalam aktivitas yang membawa kegembiraan

“Temukan kembali diri Anda dalam waktu sendiri ini dengan menjadikan perawatan diri Anda sebagai prioritas dan melakukan aktivitas yang membawa kegembiraan dan kepuasan. Lakukan hobi, olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan tidur yang cukup. Merawat Kesehatan fisik dan Mental Anda akan membantu Anda membangun kembali kekuatan dan ketahanan Anda,” ungkap pakar tersebut.

4. Hubungi keluarga, sahabat atau orang yang peduli secara positif untuk meminta bantuan

Hubungi keluarga, teman, atau bergabunglah dengan kelompok pendukung apa pun untuk mendapatkan dukungan emosional itu. Berbagi pemikiran dan perasaan Anda dengan individu tepercaya dapat memberikan kenyamanan dan bimbingan. Konseling atau terapi profesional juga dapat bermanfaat, karena terapis dapat menawarkan alat yang berharga dan strategi penanggulangan untuk membantu Anda sembuh.

5. Fokus pada menemukan kembali diri Anda dengan menetapkan tujuan baru

Pakar mengatakan, “Tetapkan tujuan dan aspirasi baru untuk dipelajari dan lepaskan untuk menemukan kembali diri Anda sendiri. Salurkan energi Anda ke dalam pertumbuhan pribadi sambil mempelajari cara-cara untuk meningkatkan diri. Baik itu mengejar jalur karier baru, mempelajari keterampilan baru, atau bepergian, menetapkan tujuan akan membantu mengalihkan fokus Anda dan menciptakan tujuan.” kata sang ahli.