4 Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas Bangun Pagi dan Membuat Hari Lebih Produktif
Tips menjadi produktif di pagi hari-pasja1000-pixabay.com
JURNALIS INDONESIA - Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menjadi orang pagi yang energik, cobalah tips berikut ini.
Ada begitu banyak alasan mengapa seseorang tidak bisa Bangun Pagi. Dalam beberapa kasus, itu bisa menjadi masalah yang berhubungan dengan kesehatan atau kebiasaan gaya hidup.
Kemalasan, kurang tidur yang nyenyak, dan kelelahan juga merupakan beberapa alasan yang tidak memungkinkan Anda menjadi burung awal.
(BACA JUGA:Cara Efektif Mengurangi Nyeri Artritis dengan 5 Buah Pilihan Menurut Ahli Ini)
Selain faktor-faktor tersebut, alasan krusial lainnya mengapa seseorang tidak bangun di pagi hari adalah karena kurangnya motivasi.
Jika Anda tidak tahu cara menjadi orang pagi, mengikuti tips berikut akan membantu Anda.
Melansir dari Helath Shots, Himalayan Siddha, Akshar, seorang Yogi dan pendiri, Akshar Yoga Research and Development Center, memberikan beberapa tip yang akan membantu Anda memanfaatkan energi pagi Anda.
(BACA JUGA:5 Makanan yang Harus Diwaspadai di Musim Panas agar Kulit Tetap Sehat dan Bebas dari Masalah Jerawat)
Akshar berkata, “Ayurveda dan yoga adalah tambahan yang bagus untuk kehidupan seseorang untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Berikut adalah beberapa poin yang dapat Anda masukkan untuk menjadi orang yang bangun pagi dan semakin dekat dengan impian Anda setiap harinya. Namun, perubahan gaya hidup sederhana ini dapat membantu seseorang menjadi burung awal yang menangkap cacing.”
Cobalah tips sederhana ini untuk menjadi orang pagi:
1. Minum Air di pagi hari
Tips terpenting pertama yang diberikan Ayurveda kepada kita adalah bahwa kita harus mengonsumsi air terlebih dahulu di pagi hari saat kita bangun. Minum air saat kita bangun membantu mengeluarkan racun dari sistem dan menghidrasi kita. Proses menghidrasi diri Anda segera setelah Anda bangun akan membantu membersihkan sistem pencernaan Anda bersama dengan gigi, lidah, dan membersihkan tubuh Anda sepenuhnya.
(BACA JUGA:Mengatasi Patah Hati: 5 Cara untuk Move On Melepaskan dan Melupakan Seseorang)
2. Latih jalan Siddha
Segera setelah Anda minum air dan menghidrasi diri Anda, hal terbaik berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah berolahraga. Mulailah hari Anda dengan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan pagi. Anda juga dapat mempraktikkan tradisi yoga spiritual kuno ini yang juga disebut mind walk, infinity walk, yoga walk, atau Siddha walk. Ini adalah proses yang mengharuskan Anda menelusuri angka 8 di tanah. Pertama berjalan dari arah selatan ke utara selama 21 menit dan kemudian berjalan sebaliknya selama 21 menit.
3. Berjemur Sinar Matahari pagi
Jika Anda tidak dapat berjalan karena alasan kesehatan, berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah cara terbaik untuk menjadi orang pagi. Dalam Ayurveda, dianggap sebagai praktik yang luar biasa untuk menyerap sinar matahari yang kuat di pagi hari. Kebiasaan sehat ini akan memberi tubuh Anda vitamin D dan memberi Anda energi untuk sisa hari itu.
(BACA JUGA:5 Tanda-tanda Olahraga Yoga Berhasil dan Cocok untuk Kesehatan Tubuh Anda)
4. Makan sarapan yang sehat dan sehat
Kita semua tahu bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini. Dianggap bermanfaat untuk memulai hari Anda dengan makanan bergizi dan berat. Cobalah untuk menghindari makanan berminyak atau olahan atau manis dan konsumsilah makanan yang baru dimasak saja. Sarapan akan mengisi Anda untuk sisa hari itu. Apa yang Anda makan di pagi hari akan menentukan tingkat energi Anda dan seberapa aktif atau lamban perasaan Anda sepanjang hari.
JI
